Mengatasi Insomnia

Mengatasi insomnia – Insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun. – Wikipedia Indonesia
Insomnia adalah suatu kondisi di mana anda memiliki masalah saat terbangun atau terlelap. Beberapa orang dengan insomnia dapat tidur dengan mudah tetapi bangun terlalu cepat. Orang lain mungkin memiliki masalah yang berlawanan, atau mereka ada masalah baik dengan saat bangun dan tertidur pulas. – kaskus.us
Dengan kata lain, insomnia merupakan suatu gejala yang membuat seseorang tidak dapat tidur dengan pulas.
Mengapa saya membuat artikel ini? Karena saya juga sering mengalami hal tersebut dan hal tersebut membuat saya penasaran tentang cara mengatasi hal ini. Maka terlintas di benakku, “Mungkin ada juga orang lain yang mengalami hal yang serupa dengan saya (mengalami insomnia dan mencari tips mengatasi insomnia di internet), dan akhirnya muncullah artikel ini. Bagi para insomniac orang yang terkena insomia ) baca saja cara mengatasi insomnia di bawah ini
1. Membuat kamar tidur anda tempat yang mengundang
Pastikan kamar bebas dari kekacauan dan gangguan. Pastikan anda memiliki tempat tidur dan kasur yang tepat dengan kebutuhan anda. Kasur yang salah dapat mengakibatkan masalah musculoskeletal dan gangguan tidur.
2. Gunakan tempat tidur hanya untuk tidur
Gunakan tempat tidur hanya untuk tidur. Menghindari penggunaan tempat tidur untuk menonton TV, makan, bekerja, atau kegiatan lain. Jika anda adalah satu dari sekian banyak orang yang ingin menggunakan tempat tidur untuk sedikit membaca malam, hanya membaca buku yang senang di tempat tidur.
3. Memperbaiki diri sendiri untuk menghubungkan tempat tidur dengan tidur
Therapists sering menggunakan “reconditioning” sebagai bagian dari rencana untuk pengobatan insomnia. Dengan metode ini, orang yang “direvisi” untuk menghubungkan tempat tidur dengan tidur. Jika anda menemukan bahwa anda tidak dapat tidur sama sekali, keluar dari kamar dan pindah ke kamar lain, sehingga anda hanya bergabung dengan tempat tidur dan tidak tidur dengan terpaksa
4. Membuat kebiasan siklus tidur-bangun
Membuat kebiasaan siklus tidur-bangun. Tubuh anda akan belajar untuk mengatur jam internal untuk jadwal anda dan akhirnya akan menanggapi petunjuk internal menjadi ngantuk pada waktunya dan bangun pada waktu yang ditentukan. Cara yang baik untuk memulai ini adalah dengan cara bangun di waktu yang sama setiap pagi, bahkan pada akhir pekan.
5. Hindari Tidur Siang
Tidak peduli bagaimana godaannya, tidur siang dapat membuat anda sulit untuk jatuh tertidur pada malam hari bahkan dengan usaha lebih keras. Tidur “Extra” pada akhir pekan juga dapat merusak jadwal tidur anda dan memburuk insomnia.
6. Membatasi konsumsi kafein anda
Membatasi konsumsi kafein anda di sore dan malam hari. Ingat bahwa makan coklat dan minum kakao dan colas juga adalah sumber-sumber kafein.
7. Perhatikan minuman beralkohol dan berhenti merokok
Jangan minum minuman beralkohol dalam beberapa jam sebelum tidur. Dengan jumlah alkohol berlebihan setiap saat pada siang hari juga dapat mengganggu pola tidur dan mengakibatkan tidak mencukupi tidur. Merokok juga dapat memperburuk insomnia.
8. Olahraga
Sesuaikan latihan harian anda, tetapi tidak melakukan latihan yang berat tepat sebelum waktu tidur.
9. Makan makanan yang ringan di malam hari
Makan makanan yang berat di malam hari atau hanya makan sebelum tidur dapat mengganggu tidur anda.
10. Membuat periode “winding down” di malam hari
Membuat “winding down” dalam jangka waktu malam hari saja sebelum waktu tidur. Mencoba untuk membebaskan pikiran anda dari kerepotan atau yang mengganggu pikiran dan terlibat dalam santai, kegiatan menyenangkan seperti membaca, mendengarkan musik, atau menonton film yang menyenangkan.

Cara agar cepat tinggi

 
Cara agar cepat tinggi  – Banyak wanita dan lelaki di dunia ini yang merasa kurang percaya diri dalam berpenampilan dikarenakan postur tubuh yang kurang ideal. Termasuk postur tubuh yang kurang tinggi adalah salah satu masalahnya dan biasanya penyebab dari masalah itu adalah karena faktor keturunan (genetik) tapi nggak selamanya kok faktor keturunan yang terus jadi pemicunya, jadi jangan takut masih banyak cara kok untuk mencapainya.
Tubuh dengan tinggi badan yang ideal tentu dambaan setiap orang. Kecepatan pertambahan tinggi badan berbeda tiap orang tergantung usaha kita masing-masing. Sebelum saya sampaikan tips cara cepat meninggikan badan perlu diketahui beberapa hal di bawah ini.

Faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan
1. Cukup Gizi. Pastikan kita kecukupan protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) karena sangat mempengaruhi peninggian badan.
2. Faktor Keturunan juga menentukan tinggi badan seseorang. Orang tua yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memilik anak dengan tinggi pula.
3. Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolismetubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual.
4. Dukungan lingkungan. Kurangnya imunisasi, kasih sayang yang cukup dan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan, kebutuhan kesehatan. Sehingga proses peninggian badan pun terhambat.


Aktifitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan
1. Stretching : gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.
2. Hanging : bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.
3. Kicking : menendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.
4. Bersepeda : bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki.
5. Berenang: Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.
6. Olahraga basket atau voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.

Profil Provinsi DI Yogyakarta

Potensi Wisata DIY memiliki berbagai macam potensi wisata yang telah dikembangkan, terbagi atas wisata alam, wisata sejarah, wisata budaya, wisata belanja maupun wisata kuliner. Berikut disajikan beberapa tujuan wisata di DIY. 1. Gunung Merapi Gunung Merapi yang merupakan salah satu tujuan wisata di Kabupaten Sleman terletak 25 km sebelah utara Kota Yogyakarta memiliki ketinggian 2.968 m di atas permukaan laut. Gunung Merapi pertama kali terbentuk sekitar 60.000-80.000 tahun yang lalu. Namun sejarah aktivitasnya mulai diamati dan didokumentasi sejak tahun 1791. Kawah Gunung Merapi berbentuk dataran tinggi yang berpasir dengan luas kurang lebih 4 hektar dengan beberapa kawah-kawah lebih kecil yang masih aktif. Puncak gunung berapi dapat diamati dari lereng sebelah barat yaitu desa Turi, sekitar 15 km dari Yogyakarta. Untuk mendapatkan pandangan yang lebih jelas, wisatawan dapat mengunjungi tempat pengamatan di Plawangan. Pendakian hingga puncak gunung Merapi dapat ditempuh dalam 7 hingga 8 jam. Jalur terpendek menuju puncak adalah melalui desa Selo, desa antara Merapi dan Merbabu, yang hanya membutuhkan waktu sekitar 3 jam untuk mencapai puncak Merapi. 2. Kraton Yogyakarta Desain bangunan ini menunjukkan bahwa Kraton, Tugu dan Gunung Merapi berada dalam satu garis/poros yang dipercaya sebagai hal yang keramat. Kraton Ngayogyokarto Hadiningrat sekarang merupakan tempat tinggal Sri Sultan Hamengku Buwono X dan keluarganya. Kraton Yogyakarta didirikan oleh Pangeran Mangkubumi, yang kemudian bergelar Sri Sultan Hamengku Buwono I, pada tahun 1775. Lokasi tersebut berada di pusat Kota Yogyakarta dan di antara sungai Winongo dan sungai Code. Dahulu tempat ini ini merupakan sebuah rawa dengan nama Umbul Pacetokan, yang kemudian dibangun oleh Pangeran Mangkubumi menjadi sebuah pesanggrahan dengan nama Ayodya. Bangunan ini menghadap ke arah utara dengan halaman depan berupa alun-alun (lapangan) yang dimasa lalu dipergunakan sbg tempat mengumpulkan rakyat, latihan perang bagi para prajurit, dan tempat penyelenggaraan upacara adat. 3. Parangtritis Parangtritis, selain dikenal keindahan alam pantainya, juga terkenal sebagai tempat yang memikili berbagai peninggalan sejarah. Komplek Parangtritis terdiri dari Pantai Parangtritis, Parangkusumo, dan Dataran Tinggi Gembirowati. Terletak sekitar 27 Km dari kota Yogyakarta, Pantai Parangtritis adalah pantai yang landai, dengan bukit berbatu, pesisir dan berpasir putih. Selain terkenal sebagai tempat rekreasi, parangtritis juga merupakan tempat keramat. Banyak pengunjung yang datang untuk bermeditasi. Pantai ini merupakan salah satu tempat untuk melakukan upacara Labuhan dari Kraton Yogyakarta. Di Parangkusumo terdapat  kolam permandian air panas ( belerang )  yang diyakini dapat menyembuhkan berbagai penyakit dalam. Kolam ini diketemukan dan dipelihara oleh Sultan Hamengku Buwono VII. Adanya komplek kerajinan kerang,  tempat pelelangan ikan (TPI) hingga hotel  bertaraf Internasional (Queen of South), serta dokar wisata di Parangtritis ikut menyemarakkan  pariwisata di wilayah ini. 4. Malioboro Malioboro merupakan salah satu ‘trade mark’ Kota Yogyakarta. Hal ini selain Malioboro terletak di pusat kota, juga disebabkan keramaian dan semaraknya pedagang kaki lima yang berjajar sepanjang jalan Malioboro menjajakan dagangannya, dari pagi hingga malam hari. Hampir semua barang yang ditawarkan adalah barang/benda khas Jogja sebagai souvenir/oleh-oleh bagi para wisatawan. Ujung jalan Malioboro yang satu terhubung dengan jalan Mangkubumi dan dibatasi oleh stasiun kereta api Tugu dan ujung satunya lagi terhubung dengan jalan A.Yani. Dalam areal kawasan Malioboro dan sekitarnya banyak lokasi lain yang dapat dikunjungi misalnya Siti Inggil Keraton Jogjakarta, pasar Beringhardjo, benteng Vredeburg, Gedong Senisono, Museum Sono Budoyo dan lainnya. Kawasan Malioboro sebagai salah satu kawasan wisata belanja andalan kota Jogja, ini didukung oleh adanya pertokoan, rumah makan, pusat perbelanjaan, dan tak ketinggalan para pedagang kaki limanya. Pada malam hari para wisatawan dapat menikmati hidangan-hidangan di warung lesehan di sepanjang jalan Malioboro, makanan yang disediakan dan ditawarkan dari jenis makanan khas Jogja yaitu nasi gudeg dan ayam goreng dan juga makanan Padang, ChinesseFood dan lain sebagainya. Saat menikmati hidangan yang disajikan akan dihibur oleh musik dari pedagang dan pengamen jalanan yang cukup banyak dari yang hanya sekedar bawa gitar adapula yang membawa peralatan musik lengkap. 5. Agrowisata Kini wisatawan Yogyakarta dapat merasakan secara langsung memetik Salak Pondoh yang merupakan buah khas Yogyakarta di Agrowisata Salak Pondoh. Lokasi agrowisata ini tepatnya berada di wilayah desa Bangunkerto, Kec. Turi, Kab. Sleman, kurang lebih 25 km di utara Yogyakarta. Di lokasi ini diberikan fasilitas gardu pandang, kolam pemancingan, becak air, arena bermain anak-anak, tempat pertemuan, jalan setapak dan kios penjualan salak pondoh. Agrowisata ini memiliki luas zona inti 27 ha dari keseluruhan areal perkebunan salak seluas 633 ha. 6. Candi Prambanan Candi Prambanan merupakan salah satu dari sekian banyak candi yang berada di DIY, dan merupakan candi kedua terbesar setelah candi Borobudur. Kompleks candi Prambanan dibangun oleh raja-raja wamca (dinasti) Sanjaya pada abad ke-9. Bilik Utama dari candi induk di komplek candi Prambanan ditempati Dewa Shiwa sebagai Mahadewa sehingga dapat disimpulkan bahwa candi Prambanan merupakan candi Shiwa. Agama Hindu mengenal Tri-Murti, yang terdiri dari Dewa Brahmana sebagai sang Pencipta, Dewa Wisnhu sebagai Sang Pemelihara dan Dewa Shiwa sebagai Sang Perusak. Candi Prambanan atau candi Shiwa sering disebut sebagai candi Roro Jonggrang, berkait dengan legenda yang menceritakan tentang seorang dara yang jonggrang atau gadis yang jangkung, putri Prabu (Raja, yang dalam bahasa Jawa sering di sebut Ratu) Boko, yang membangun kerajaannya di atas bukit di sebelah selatan komplek candi Prambanan. Bagian tepi dari candi dibatasi dengan pagar lankan, yang dihiasi dengan relief Ramayana yang dapat dinikmati bilamana kita berperadaksima (berjalan mengelilingi candi dengan pusat candi selalu di sebelah kanan kita) melalui lorong itu. Cerita ini berlanjut pada pagar langkan di sebelah kiri (selatan) candi induk. Sedang pada pagar candi Whisnu yang terletak di sebelah kanan (sebelah utara) candi induk, terpahat relief cerita Kresnadipayana yang menggambarkan kisah masa kecil Prabu Kresna sebagai penjelmaan (titisan) Dewa Whisnu dalam membasmi keangkaramurkaan yang hendak melanda dunia. Gempa tektonik yang terjadi pada tanggal 27 Mei 2006 juga mengakibatkan kerusakan pada situs candi ini. Hingga saat ini pemerintah daerah masih melakukan pemugaran candi dengan melibatkan arkeolog. 7. Monumen Yogya Kembali Monumen Yogya Kembali yang terletak di jalan lingkar utara dibangun untuk mengenang berfungsinya kembali Yogyakarta sebagai Ibukota Republik Indonesia, 6 Juli 1949. Bangunan setinggi 31 meter ini melambangkan pegunungan surgawi yang terletak di garis lurus khayal antara keraton di sebelah selatan dan Gunung Merapi di sebelah utara. Monumen ini berlantai tiga, lantai pertama terdiri atas sebuah museum, sebuah perpustakaan, sebuah auditorium, dan kafetaria. Lantai dua terdiri atas 10 diorama yang menggambarkan perjuangan rakyat Yogyakarta untuk merebut kembali ibukotanya dari penjajah Belanda yang menguasai Yogyakarta sejak Desember 1948 hingga Juli 1949. Di bagian atas gedung, tergambar 40 relief yang menceritakan sejarah perjuangan Bangsa Indonesia untuk meraih kemerdekaannya mulai dari peristiwa proklamasi 17 Agustus 1945 hingga pengakuan Internasional atas status Indonesia pada 27 Desember 1949.

Terbius Game Online dan Internet

Minat pengguna internet di Nusantara untuk mengakses game online, sebagai salah satu aktivitas di dunia maya, sangatlah tinggi sepanjang 2010 ini. FarmVille, Point Blank dan Zynga Poker menduduki tempat teratas kategori Game Online & Internet.



Permainan online memang mengasyikkan. Menghibur dan mudah diakses. Masalahnya, banyak pemain yang lupa waktu. Tersihir oleh permainan adiktif yang memberikan efek negatif pada kondisi kesehatan dan turunnya produktivitas. Sangat disayangkan, karena sebagian besar pemainnya berasal dari siswa yang masih duduk di bangku sekolah.

Antusiasme untuk ngeblog pun terlihat jelas. WordPress menjadi penyedia jasa layanan blog yang paling populer di tanah air. Bahkan tingkat kunjungan pengguna dan pembaca WordPress di Indonesia termasuk lima besar dunia. Blog menjadi wahana menuliskan opini, pemikiran juga curahan hati. Dunia blog tumbuh subur di Indonesia. Harapannya, budaya menulis pun turut merebak.

Tampak pula kebiasaan berbagi sesama pengguna internet. Facebook dan Twitter (Ikuti kami!) mendominasi dan jamak digunakan di sini. Hanya saja, masih saja ada pengguna yang menginginkan jejaring maya alternatif Multiply, juga pilihan mikro-blogging Plurk.

Tak kalah menarik, Meebo tampak di pencarian populer karena fungsinya sebagai chat client yang memampukan penggunanya untuk ngobrol dengan lawan bicara dari beberapa penyedia layanan chat sekaligus. Sedangkan Mivo TV hadir untuk memenuhi kebutuhan tv streaming.

Tentu berselancar di dunia maya mensyaratkan adanya browser internet. Mozilla Firefox paling populer untuk digunakan di PC. Namun dari dunia perangkat bergerak, Opera Mini yang laris manis diunduh dan digunakan di Indonesia.

sumber : http://www.google.com

Gawat ! Ada 1,6 Juta Istri Rentan Tertular HIV / AIDS

JAKARTA --Kementerian Kesehatan menyatakan sebanyak 1,6 juta ibu di Indonesia berpotensi tertular HIV/AIDS. Ironisnya, penular mereka adalah suami mereka sendiri.


Hal ini terungkap berdasarkan data terkini yaitu terdapat 3,2 juta laki-laki yang menggunakan jasa seks komersial. Dari 50 persen laki-laki tersebut sudah berkeluarga.

"Berarti 50 persen istri dan ibu-ibu di rumah terancam tertular HIV AIDS," tutur Direktur Pengendalian Penyakit Menular Langsung Kementrian Kesehatan, Mohammad Subuh, saat Dialog Interaktif tentang Gender dan HIV/AIDS di Jakarta, Selasa (28/12).

Hal itu didukung oleh data Kementrian Kesehatan sampai September 2010 bahwa penularan HIV AIDS melalui hubungan heteroseksual atau lebih dari satu pasangan mencapai 51,3 persen.Sedangkan penularan melalui penggunaan jarum suntik lebih rendah sebesar 39,6 persen.

Tingginya kasus penularan terhadap ibu rumah tangga melalui heteroseksual ini menurut Subuh ini dipengaruhi oleh kerentanan perempuan untuk tertular.

Kerentanan itu disebabkan diantaranya oleh tingkat pengetahuan tentang penularan HIV AIDS perempuan yang rendah dan juga faktor ekonomi dimana perempuan masih tergantung secara ekonomi terhadap suami sehingga perempuan yang tertular sulit untuk mengakses kesehatan.

sumber : http://www.kompas.com

Sifat - sifat Cewek yang Unik dan Lucu .

Sifat-Sifat Cewek yang Unik dan Lucu. Ternyata ada sisi lucu yang bikin ketawa ngakak dari sifat cewek alias wanita. Beberapa sifat wanita yang tidak disukai pria dan sulit dimengerti tapi unik, aneh dan lucu. Mau tau sifat dan karakter cewek yang gak disukai cowok tapi lucu?

Sifat-Sifat Cewek yang Unik dan Lucu

Berikut 7 Misteri Cewek yang Tak Habis Digali yang bikin pria alias cowo gak ngerti. Beberapa sindrom dari karakter wanita yang tidak disukai cowok tapi lucu :

1. Nangisuitis
Akibat terlalu sensitif.
Gejalanya : bibir cemberut, mata kedip-kedip.
Efek sampingnya : mata bengkak, saputangan banjir, hidung meler, bawaannya ngurung diri atau terkena penyakit Curhatitis A.
Penyakit ini bisa diobati dengan obat Tegaridol, OBH (Obat Berhati Hamba).
2. Curhatitis
Bawaannya ingin di dengarkan terus,
Efek samping : rahasia orang bisa bocor, terkena Nangisuitis.
Penyakit ini bisa diarahkan positif jika ia bercuhatitisnya ke orang yang tepat, dan bisa dipercaya. Apalagi sama Tuhan.
3. Shooping Syndrome
Gejalanya : pengen jalan mulu, mata melotot,
Efek sampingnya : lidah ngiler, dompet jadi tipis.
Kalo sudah masuk stadium 4 (parah banget) dompet cowoknya ikut tipis.
Coba minum hematcold atau tablet PD (Pengendalian Diri).
4. Cerewetisme
Lebih parah dari Curhatitis B, tidak mengandung titik koma.
Efek samping : muncrat, telinga panas, dada cowoknya bisa jadi lebih halus karena sering mengelus. Lebih cepat segera diredakan.
5. Lamanian Dandanitos
Pengennya diem depan cermin. Tangan kiri gatel-gatel pengen pegang sisir, tangan kanan kram-kram pengen teplok-teplok pipi pake bedak. Efek samping : menor, telat, cowoknya berkarat, gak kebagian makanan.
Minum segera Sari Bawak (Bagi Waktu) dan Taperi (tambah percaya diri). Buat cowok minum Toleransikipil 230 sendok sehari sesudah dan sebelum mandi.
6. Cemburunotomy
Gejala : muka lonjong, tangan mengepal, alis menukik.
Coba cegah dengan obat sirup prasangka baik tiga sendok sehari, Pil pengertian dan tablet selidiki dahulu.
7. Ngambekilation
Gejala hampir sama dengan Cemburubotomy.
Minum Sabaron dan Bersyukurinis.

Nah itulah beberapa Sifat-Sifat Cewek yang Unik dan Lucu, karakter wanita yang tidak disukai pria, bikin pusing, gak ngerti tapi juga bikin ketawa ngakak. Ada yang ketawa gak nih.?? Widyadara dari berbagai sumber. Lihat juga Tipe Cewek yang Paling Disukai Cowok.

sumber : http://www.google.com

Anak Muda Suka Begadang .

TERKAIT:

• Obsesi Perempuan: Anak Sukses dalam Pendidikan
• Perempuan Sukses = Seimbang Karir dan Keluarga?
• Perempuan, Egois? No Way!
• Salon Tempat Terbaik untuk Relaksasi
• Menopouse itu Menakutkan?

Senin, 6 Desember 2010 | 08:52 WIB

KOMPAS.com - "Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya. Begadang boleh saja, kalau ada perlunya." Siapa tak kenal syair lawas ini. Lagu dangdut Rhoma Irama ini ingin selalu mengingatkan siapa saja agar waspada kalau begadang. Kata raja dangdut itu, kalau terlalu banyak begadang muka bisa pucat karena darah berkurang. Kalau sering terkena angin malam segala penyakit akan mudah datang. Padahal, alasan sebetulnya bukan itu. Pada jaman lagu ini dibuat, belum banyak tempat hiburan malam atau tempat nongkrong yang buka 24 jam. Sehingga masa itu orang yang begadang, jika tidak ada perlu yang jelas, bisa dikira yang tidak-tidak.

Jaman sekarang kehidupan urban di negeri ini sudah jauh berbeda. Tuntutan bisnis di kota besar kadang membuat 24 jam sehari 7 hari seminggu tak cukup. Tengok saja pusat-pusat fotokopi di dekat pusat-pusat bisnis yang tetap ramai didatangi customer sampai subuh. Dulu siaran televisi hanya TVRI dan berhenti mengudara sebelum tengah malam. Saat ini lebih banyak saluran televisi dan sebagian siaran 24 jam. Belum lagi stasiun radio. Tidak hanya itu, layanan perbankan, provider jaringan telepon selular, layanan antar cepat saji, hingga reservasi penerbangan membuka layanan pelanggan lewat saluran telepon 24 jam.

Di samping layanan 24 jam yang disebut tadi, ada lagi alasan untuk begadang yang lebih menyenangkan. Kini makin banyak tempat-tempat hiburan yang buka hingga subuh. Tengok saja pusat-pusat hiburan malam, seperti klub-klub, diskotek, atau tempat-tempat lain yang lebih sering disebut sebagai tempat "dugem". Jangan tanya mana yang ada lebih dahulu. Apakah tempat-tempat itu yang menciptakan gaya hidup larut malam ini. Ataukah kehidupan urban yang rakus waktu yang menciptakan kebutuhan hiburan lewat tengah malam ini. Tidak jelas, seperti mana yang lebih dahulu antara telur atau ayam. Yang jelas, jika dilihat dari konten hiburan dan jenis komoditas yang tersedia target pasarnya jelas adalah orang muda.

Secara kondisi fisik, orang muda memang lebih tahan begadang daripada rentang usia yang lebih lanjut, katakanlah dengan mereka yang telah mencapai usia di atas 50 atau malah 40. Kondisi fisik orang muda lebih memungkinkan pemulihan yang lebih cepat dengan metabolisme yang masih prima untuk menanggung tantangan fisik. Apalagi dengan adanya berbagai pilihan suplemen makanan yang lebih banyak tersedia jaman ini. Sekadar gangguan seperti muka pucat karena darah berkurang atau sakit karena sering terkena angin malam jadi benar-benar sepele.

Apa alasan anak muda untuk begadang. "Enak, tidak panas, nongkrong di pinggir jalan jadi lebih sepi, nggak kena polusi knalpot, nggak brisik, jadi lebih enak ngobrol..." demikian pengakuan sekelompok anak muda yang sedang kongko-kongko di pinggir jalan raya di selatan Jakarta. “Di rumah nggak bisa tidur, terus kalau mau ngobrol atau iseng nyoba lagu sama teman-teman jadi ganggu penghuni rumah yang mau tidur. Sudah gitu inspirasi bikin musik lebih keluar kalau begadang," ujar seorang gitaris dari sebuah band kampus.

Sejumlah klub otomotif yang anggotanya anak muda di bilangan Jakarta Selatan malah lebih tampak sebagai kelompok nongkrong begadangan daripada kelompok otomotif. Ketertarikan mereka pada dunia otomotif memang dasar mereka bertemu, selain kepemilikan merek mobil yang sama. Selebihnya, bahkan kalau boleh dibilang pengikat utamanya, adalah kebutuhan untuk kongko-kongko, nongkrong hingga subuh sambil ngobrol tentang segala hal, dari otomotif sampai politik, trend, hingga mungkin berujung curhat dan keluhan persoalan romantika hidup yang biasa dialami anak muda.

Begadang terasa tidak lengkap tanpa pendamping. Sejak dulu kopi dan rokok adalah pendamping wajib begadang. Ada juga yang menghabiskan kebersamaan waktu nongkrong dengan teman-teman sambil main kartu, dan kadang ditemani minuman keras beralkohol. Karena itu tidak heran jika titik-titik pusat nongkrong lewat tengah malam ini juga menjadi titik kontrol patroli polisi malam hari. Selain polisi, para sales promotion girl dari berbagai merek rokok pun kerap "patroli" ke pusat-pusat begadang ini menawarkan rokok gratis atau mempromosikan produk rokok terbaru.

Salah satu titik tempat favorit untuk begadang di kota besar seperti Jakarta adalah minimarket 24 jam Circle K. Pertama buka di Jakarta Selatan tahun 1986, kini jaringan waralaba asal Texas ini sudah mempunyai puluhan outlet di Jakarta, Bali, Yogyakarta, dan Bandung. Selain barang keperluan sehari-hari seperti sabun mandi, keperluan sarapan, hingga obat bebas, minimarket ini juga menyediakan makanan sekadar pengganjal perut seperti sandwiches dan aneka roti. Namun dagangan yang membuatnya lebih disukai anak muda adalah berbagai merek minuman dan rokok. Maka tak heran, meski tanpa tempat nongkrong yang memadai, emperan Circle K akhirnya jadi tempat favorit anak muda untuk kongko-kongko melewatkan malam.

Belakangan, Circle K tak lagi sendiri sebagai minimarket 24 jam. Kini ada 7-Eleven, yang segera menjadi tempat begadang favorit anak muda. Keunggulannya, jaringan toko asal Amerika yang kini dimiliki perusahaan Jepang ini lebih banyak menyediakan ragam variasi makanan dan minuman yang menarik, dan meja kursi untuk duduk menikmati makanan. Selebihnya ciri keduanya serupa, ada aneka barang keperluan praktis sehari-hari. Lampu memang selalu menarik laron. Suasana toko yang terang benderang di lokasi strategis, selain makanan, minuman, dan rokok, memang jadi faktor penarik anak-anak muda datang dan nongkrong di tempat-tempat ini. Faktor yang juga tidak kalah penting adalah harga, terutama harga makanan dan minuman yang terjangkau kocek anak muda.

Selain minimarket 24 jam seperti Circle K atau 7-Eleven masih bisa disebut tongkrongan begadang anak muda yang lain seperti Starbuck atau Burger King, meski tidak semua outlet mereka buka 24 jam. Anda tertarik dengan peluang pasar begadangan ini? Banyak celah yang mungkin bisa dicoba, seperti membuka bengkel khusus pecinta otomotif 24 jam, toko stationery 24 jam, distro 24 jam, studio musik 24 jam, atau mungkin juga salon gaul 24 jam. Hingga mungkin Rhoma Irama harus meng-update syair lagunya jadi begini, "Begadang ayo begadang, begadang makin banyak asyiknya…"

sumber : http://www.kompas.com